Váš obľúbený eshop 4fitness.sk sa mení na NeoFitness. Novú stránku spúšťame už onedlho.
Omega 3 a ľanové semienka v strave
Dôvody pre použitie v športe:
Ak máte extrémne energetický výdaj počas dňa (tzn. vyšší ako príjem) neporastiete a regenerácia bude pomalšia. Zo sacharidov nemožno extrémny výdaj pokryť - kvôli preťaženiu pankreasu. Omega 3 mastné kyseliny zo zdravého rybieho oleja obsahujú dvakrát viac energie než sacharidy (1g = 8 kalórií). Konzumácia tukov tiež ovplyvňuje rast sily a výkonnosť (tvorba hormónov). Jedinci s beztučnou diétou sa po čase stretnú so stagnáciou a stratou sily. Keď už tuky -> tak kvalitné, ktoré neohrozia vaše zdravie.
Energetická hodnota / 100 g
Celkovo .................... 480 Kcal
Z tuku ................................... 367 kcal
Celkovo tuk ................................. 43.6
Saturovaný tuk .......................... .. 6.7
Z toho saturovaný tuku ........... 51 kcal
Mononesaturovaný tuk .................. 8.0
Polynesaturovaný ......................... 28.6
OMEGA 6 * linoleic ............... 6%
OMEGA 3 * Linolenic ............. 18%
* EPA .................. .... 1,2%
* DHA ................... . .1,0%
Celkový obsah vlákniny 17.0
Minerály ppm (mg / kg) Cukry merané HPLC Typické%
Hliník ......................... ......... 2.47
Barium ......................................... 1.65
Cadmium ..................................... 0.21
Chróm .............................. .. <0.90
Kobalt .......................................... 0.14
Olovo .......................................< 0.22
Molybdén ......................... . <0.40
Nikel ........................................ . .0.97
Vápnik .................................... . 170
Meď ..................................... .. 0.82
Železo .......................................... .5.6
Horčík ............................ .355.3
Fosfor ........................... .. 513
Draslík ............................. ... 685.0
Sodík .................................. ... 22.2
Zinok ......................................... .... 3.5
Vitamíny mg/100 g
Niacín ............................................. 2.64
mg/100 g Pantothenic Acid ............................ 0.47
Vitamín B1 ..................................... 0.44
Vitamín B2 (Riboflavín )................ 0.19
Vitamín B6 ..................................... 0.50
Vitamín C ... ... ... ........................... 0.44
Mangán ................................. 2.2
μg/100 g
Biotín .......................................... ... 4.7
Kyselina listová, Total ........................ 92
Vitamín B12 .............................. .. <0.5